ريجيم الماء
العناصر :
- المقدمة .
- فوائد ريجيم الماء .
- ما هو ريجيم الماء .
- أضرار ريجيم الماء .
- كم المدة التى يجب المشى عليها لعمل ريجيم الماء .
- ريجيم الماء والليمون .
- نصائح عند المشى على ريجيم الماء والليمون .
المقدمة :
رجيم الماء هو أحد الأنظمة التى ظهرت من أجل التخسيس ، حيث يتم تناول كميات كبيرة من الماء من أجل انقاص الوزن فهو يعطى نتيجة فعالة وسريعة فى نفس الوقت ، فهو يعمل على انقاص أكر من 7 كيلو فى الأسبوع الواحد .
فوائد ريجيم الماء :
يعد ريجيم الماء غير مكلفا نهائيا مثل غيره من وسائل التخسيس التى تنفق عليها نفقات باهظة حيث أكرمنا الله بالماء وجعله متوفرا لنا فى كل مكان ولا يستطيع أحد منعه لانه هبه من الله لنا .
يعد ريجيم الماء أسرع وأسهل طريقة من طرق التخسيس .
كما لا يمكننا أن ننسى فائدة الماء من تنظيف الجسم من الأملاح والأشياء الضارة به .
الوقاية من كير من الأمراض مل أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكرى وغيرها من الأمراض .
ما هو ريجيم الماء ؟
يتم تناول كوب واحدا من الماء عند الاستيقاظ من النوم مباشرة .
تناول كوب أيضا كل ساعة على مدار اليوم .
يتم تناول كوب أيضا قبل تناول الوجبات بحوالى نصف ساعة .
يتم شرب كوب قبل النوم مباشرة .
أضرار ريجيم الماء :
لكل شئ خلقه الله ايجابيات وسلبيات ولذلك يجب علينا الحذر من الاعتماد على ريجيم الماء لفترات طويلة وذلك لان له سلبيات وأضرار ناتجه عنه بل ويؤدى أيضا الى حدوث أمراض وذلك لأن ريجيم الماء لا يسبب انقاص الدهون من الجسم بل يسبب انقاص الماء المخزن بالجسم ومن الكتلة العضلية ولذلك عند الانتهاء من ريجيم الماء فان سرعان ما يرجع الجسم الى طبيعته أيضا بل ومن الممكن أن يؤثر أيضا على زيادة الوزن كما يخزن الدهون بشكل أسرع مخافة من حدو مجاعة مرة أخرى .
الاصابة بأنيميا فقر الدم وذلك لعدم تناول بروتين .
الشعور بالصداع والاحباط نتيجة الارهاق .
فقدان الكثير من الأطعمة الصحية التى يحتاجها الجسم .
تقلبات المزاج ، حدو الكير من مشاكل البشرة والشعر نتيجة لافتقاد كير من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن التى يحتاجها جسم الانسان .
الاغماء المتكرر نتيجة لنقص عنصر الجلوكوز ف جسم الانسان .
يسبب ريجيم الماء أيضا اضطرابات ف الجهاز الهضمى نتيجة لعدم تناول الألياف الغذائية .
كم المدة التى تستغرق لعمل ريجيم الماء ؟
يجب المشى على نظام ريجيم الماء لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام ولا تزيد عن خمسة أيام ويجب استشارة الطبيب واتباع نظام غذائى صحى متوازن قبل تكراره .
عدم استبدال الطعام بطعام أخر .يجب الالتزام والمحافظة المشددة على جدول الدايت بالأطعمة المخصصة من قبل الطبيب المستشار .
ريجيم الماء والليمون :
يعد ريجيم الماء والليممون هو نسخة طبق الأصل من ريجيم الماء فضلا عن غلى شرائح الليمون مع الماء ووضع ملعقة من الكمون الحصى عليها عند غليها وتناولها دافئة قبل تناول وجبة الافطار بحوالى ساعة على الأقل .
نصائح يجب الالتزام بها عند المشى على نظام ريجيم الماء :
تناول كمية من الماء لا تقل عن ثلاث لتر من الماء يوميا .
الحذر من تناول أى طعام قد يحتوى على نشويات أو سكريات أو الطعام المقلى أو الاطعمة السريعة .
الالتزام بتناول ريجيم الماء أو ريجيم الماء والليمون قبل تناول وجبة الافطار بحوالى ساعة على الأقل .
الالتزام بممارسة الرياضيى يوميا ولمدة لا تقل عن نصف ساعة .
الالتزام بتناول وجبة العشاء قبل النوم بفترة لا تقل عن لا ساعات .
تناول وجبات صغيرة يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع .
تعليقات
إرسال تعليق