التشاؤم
تشاؤم هو مصطلح يعني القلق المتكرر والعالق في القلب والعقل الذي يصاحب الإحباط والقلق العام. يعتاد التشاؤم على العديد من الأشخاص في العديد من الشعوب، ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل النفسية والعاطفية. ومع ذلك، هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها للتخلص من التشاؤم، مثل العلاج النفسي والعلاج العلاجي.
كيفية التخلص على التشاؤم؟
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها للتخلص من التشاؤم، ولكن يعتمد ذلك على أسباب التشاؤم وشدة حالته. معظم الأشخاص الذين يعانون من التشاؤم يجدون ما يعتمد عليه من العلاجات التالية:
- العلاج النفسي: يعتمد هذا العلاج على التحدث مع الطبيب النفسي أو العلاجي المعتمد في علاج التشاؤم. يعمل العلاج النفسي على التعرف على الأسباب التي تسبب التشاؤم وعلى تطوير الطرق اللازمة للتخلص منه.
- العلاج العلاجي: يعتمد هذا العلاج على استخدام الأدوية العلاجية للتخلص من التشاؤم. وعلى الرغم من أن هذه الأدوية قد تساعد في التخلص من التشاؤم، فإنها قد تحمل أعراض جانبية قد تكون مزعجة.
- التدليك العصبي: هو نوع من العلاجات الطبيعية التي تعتمد على التدليك في مناطق معينة من الجسم لتخفيف الألم والتشاؤم.
- العلاج العصبي الجسمي: يعتمد هذا العلاج على التدليك والتمارين الرياضية للتخفيف من الألم والتشاؤم.
- العلاج العلاجي الطبيعي.
الاسباب التى تؤدى الى التشاؤم :
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى التشاؤم، وهي:
- العوامل البيئية: كالضغوط العملية والإجتماعية والخطورة المعيشية المرتفعة.
- العوامل الجسدية: كالعلامات المرضية التي يجب علاجها مثل البيضاوي والسكري والضغط الدموي العالي.
- العوامل النفسية: كالاكتئاب والعصبية المرتفعة والتعب المرتفع والقلق.
- العوامل العائلية: كالعلاقات العائلية المتعسرة والتوترات العائلية.
- العوامل الثقافية: كالانحراف الثقافي والعنف الثقافي.
- العوامل الأخرى: كالتدخين والإدمان على المخدرات.
- العوامل الوراثية: يمكن أن يكون التشاؤم مرضاً وراثياً في بعض الأحيان.
- العوامل الغذائية: يمكن أن يكون التشاؤم نتيجة لمحتوى السكر في الدم المرتفع أو للتعب الناجم عن نقص الغذاء المحتوي على العناصر الغذائية الضرورية.
- العوامل الصحية العامة: يمكن أن يكون التشاؤم نتيجة للعدوى بفيروسات أو بكتيريا أو مرض أخر.
- العوامل العقلية: يمكن أن يكون التشاؤم نتيجة للقلق العقلي أو الاكتئاب العقلي.
- العوامل الشخصية: يمكن أن يكون التشاؤم نتيجة للمشاعر العنيفة التي يعاني منها الشخص مثل الغضب أو الحزن المرتفع.
- العوامل العملية: يمكن أن يكون التشاؤم نتيجة للعمل في بيئة ناسفة أو للعمل في مهام معقدة أو تعبيرية.
تعليقات
إرسال تعليق